这篇访谈中，斯坦福神经科学家Andrew Huberman认为，像OpenAI、Neuralink这样的AI公司最终都会变成生物科技公司，目标是用非侵入方式读写大脑。他看好神经技术，特别是能主动诱导睡眠的MIT眼罩（7-12个月后上市），以及Neuralink的植入设备（其医生已在手中植入接收器开门）。他还提醒，基因编辑公司如Herocyte和Orchid正试图关联基因与智商，存在风险。
Andrew Huberman（斯坦福神经科学家）在节目中探讨神经科学的未来，认为该领域正从“读取大脑”转向“写入大脑”，即实现对特定脑状态的精准控制。他指出，领先的AI公司（如OpenAI、Anthropic）本质上正朝着成为生物科技公司的方向演进，因为理解并调控清醒脑状态是当前最亟待解决的问题。Huberman强调，能量是顶尖表现者的瓶颈，并讨论了神经技术如何改善睡眠与专注力。他预测，未来技术专家将大量涌入神经科学领域，推动脑机接口（BCI）跨越“赛博格”界限，实现对神经系统的直接测量与干预。
Andrew Huberman（斯坦福神经科学家、播客主持人）与 Patrick O'Shaughnessy 探讨神经科学的未来方向。Huberman 判断，领先的 AI 公司（OpenAI、Anthropic、Meta、Neuralink）本质上正朝着成为生物科技公司的方向演进，终极目标是实现对清醒脑状态的非侵入性读写与控制。 他认为，理解并精确调控清醒脑状态是当前神经科学最亟待解决的问题，而技术专家正大规模涌入该领域，推动脑机接口（BCI）跨越“赛博格”界限。
Huberman 认为，对顶尖人才而言，能量供给已取代外部竞争成为核心瓶颈，但盲目模仿极端案例（如 Elon Musk 的低睡眠需求）是危险的。
1. 诚实评估睡眠需求：多数人需要 6-8 小时；连续两晚睡眠≤4 小时，大多数人会“cratered”。他本人需要 7 小时，8 小时略昏沉，6 小时可应付。
2. 区分“高能量”与“红线状态”：有些人看似精力充沛，实则处于“redlining”（持续高激活），依赖大量刺激物，夜间难以切换。真正可持续的高能量者能快速任务切换且不积累压力。
3. 训练“关闭思维”的能力：这是最被忽视的技能，涉及三个生理条件——关闭思维、降低心率、忘记肢体位置。
Huberman 详细拆解了“关闭思维”的生理路径，并预告一款即将上市的、可主动诱导睡眠的眼罩设备。
1. 关闭思维：将注意力从“思考/计划”迁移到“纯感知”——感受身体表面、呼吸、房间声音。这不是冥想（冥想是聚焦单一对象），而是“注意力漫游”。
2. 降低心率：通过长呼气激活迷走神经（vagus nerve）的 respiratory sinus arrhythmia——呼气时心脏体积略缩小，血液流速加快，大脑发送信号减慢心率。
3. 忘记肢体位置：通过特定眼动（闭眼后缓慢左右/上下移动眼球，或顺时针/逆时针转动）混淆 proprioception 系统，使大脑不再感知肢体在空间中的位置。
Huberman 判断，神经科学正从“读取”（记录神经活动）转向“写入”（精确控制脑状态），而最大的技术挑战是实现非侵入性、高时空精度的脑刺激。
Huberman 揭示了一个令神经科学界不安的实验结果：激活记忆相关神经元的顺序可能不影响行为输出，这挑战了教科书级的“时序编码”假设。
Huberman 以贺建奎（He Jiankui）的 CRISPR 双胞胎事件为例，指出基因编辑技术已进入“公开的秘密”阶段，且可能被用于认知增强。
Huberman 认为，当前推动神经科学进步的核心力量不是传统神经科学家，而是 AI 领域的技术领袖。
| 标的 | 嘉宾态度 | 关键数据 |
|---|---|---|
| Neuralink | 看好（技术方向） | 首席神经外科医生 Matt McDougal 在手中植入皮下接收器用于开门 |
| Eight Sleep | 中性（现有工具） | 通过夜间温度变化增加 REM/深睡 |
| Herocyte / Orchid | 风险提示（基因筛查公司） | 试图将基因表达模式与 IQ、身高、自闭症关联 |
| MIT 眼罩（未上市） | 看好（产品） | 7-12 个月后上市；通过耳后微刺激驱动眼动诱导入睡 |
| Malise Yilmaz 的自主神经测量设备 | 看好（技术） | 直接测量自主神经系统活动，区分 distress 与 eustress |
1. “领先的 AI 公司都将成为生物科技公司”（Huberman）
OpenAI、Anthropic、Meta、Neuralink 的终极目标是非侵入性读写大脑。Huberman 称：“LLM 公司只是表面，真正的军备竞赛是动态调控神经活动。”
2. “关闭思维是技能，不是天赋”（Huberman）
通过“注意力漫游”（从思考→纯感知）+ 长呼气降低心率 + 特定眼动混淆本体感觉，可系统训练入睡能力。Huberman 称：“这是人类的重要成就——因为恢复、学习、压力控制、burnout 都依赖它。”
3. “记忆的时序编码可能是个错误”（Huberman）
实验表明，同时激活记忆相关神经元与按序激活产生相同行为。Huberman 形容：“这就像在钢琴上同时按下所有键，却弹出了同一首曲子。”——这既简化了“写入”技术的要求，也增加了不可预测性。
4. “12 个月内，20% 的创业者会考虑植入式迷走神经刺激器”（Huberman）
侵入程度相当于打耳洞，可动态调节警觉度。Huberman 认为，从“佩戴戒指/手环”到“皮下植入”的心理门槛正在被跨越。
5. “CRISPR 婴儿事件不是孤例，只是他证明了谈论它是危险的”（Huberman）
贺建奎据传目前在奥斯汀有实验室。Huberman 指出，CCR5 基因与记忆相关，实验可能同时旨在增强认知。基因编辑的“灰度”正在扩大——从 IVF 筛查到捐赠者选择到直接编辑。
6. “2027-2028 年健康优化领域将进入低噪音期”（Huberman）
当前过度拥挤、哗众取宠的阶段将消退，随后迎来真正可及的技术和信息。Huberman 自己的书《Protocols》已总结了他“确定知道”的内容。
7. “技术专家正成为神经科学家——Sam、Zuck、Dario、Elon 是‘四大运动员’”（Huberman）
这些 AI 领袖对神经科学的理解远超公众认知。Huberman 称：“大多数人没有意识到这一点。”
8. “成功取决于你有多精确地将真实好奇心与所做工作匹配”（Huberman 引用导师 Barbara Chapman）
Huberman 认为，这是“最善良的事”——导师在他犹豫时告诉他：“唯一决定你成功的，是你有多想知道你正在研究的问题的答案。”他补充：“不这样做是一种缓慢的死亡。”